A influência das redes sociais na saúde mental

Não há como evitar o uso das redes sociais hoje em dia. Elas já fazem parte da nossa rotina, da forma como nos comunicamos com amigos e família, como vivemos e compartilhamos nossos interesses e até nosso trabalho. No entanto, a constante presença nas redes sociais pode causar sérios impactos na saúde mental. 

Muitas vezes, esses sentimentos negativos causados pelas redes sociais passam despercebidos em meio à rotina atarefada, e pode ser difícil até mesmo compreender que sua causa é a constante presença nas redes. Nesses casos, a melhor forma de começar a remediar nossa relação com essa vida cada vez mais online é conhecer alguns desses impactos negativos. Conhecendo e dando um nome a eles, conseguimos perceber quando e como eles acontecem conosco.

Por isso, trouxemos hoje alguns dos mais expressivos impactos que o uso frequente das redes sociais pode causar. Continue lendo para conhecê-los.

• Comparação social: a exposição constante a vidas idealizadas e imagens perfeitas pode levar a sentimentos de inadequação, baixa autoestima e depressão.
• Cyberbullying: o bullying online pode causar danos emocionais significativos, resultando em ansiedade, estresse e problemas de autoestima.
• Dependência e vícios: o uso excessivo das redes sociais pode levar a um ciclo de dependência da própria rede, afetando a produtividade e a qualidade do sono, por exemplo.
• Ansiedade e estresse: a pressão para estar sempre disponível e responder rapidamente a mensagens pode gerar ansiedade e estresse.
• Desinformação: informações erradas, seja sobre saúde mental e autocuidado ou qualquer outro assunto pertinente à nossa vida, saúde e sociedade, podem causar confusão e práticas prejudiciais.

Você já percebeu algum desses impactos em sua própria saúde mental? O que faz para se cuidar nesses casos? Quando esses sentimentos aparecem, é importante procurar entender o que os está causando e priorizar o autocuidado e o uso consciente das redes.

Saiba que é normal ser afetado pelas redes sociais, muitas pessoas passam por isso, mas esses sentimentos não podem se tornar rotineiros nem impedi-lo de se cuidar e fazer o que gosta. Estou aqui para ajudá-lo nesses momentos. Agende uma consulta online comigo!