Sintomas da depressão

Conheça quais são, como amenizá-los e quando procurar ajuda

O que é a depressão?

A depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor. Sua principal característica é um sentimento constante de tristeza profunda que interfere no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos.

Ela pode tanto ser causada por fatores endógenos (relacionados com o próprio indivíduo) quanto exógenos (relacionados com o ambiente no qual a pessoa vive). Assim, hoje ela é considerada uma patologia biopsicossocial.

Os principais fatores de risco da depressão são:

• Transtornos psiquiátricos correlatos;
• Estresse e ansiedade;
• Disfunções hormonais;
• Excesso de peso e dieta desregrada;
• Sedentarismo;
• Tabagismo e consumo de álcool e outras drogas;
• Uso de algumas medicações;
• Traumas físicos ou psicológicos;
• Doenças crônicas, como diabetes;
• Ocorrência de eventos que impactem negativamente a vida da pessoa, como separação, perda de emprego, perda financeira, luto ou doença.

Principais sintomas da depressão

Os sintomas da depressão variam conforme o tipo da doença, uma vez que a patologia é classificada de diferentes formas. Os sintomas da depressão podem ser divididos em psicológicos e físicos.

Os sintomas psicológicos incluem:

• Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia;
• Desânimo, cansaço, necessidade de maior esforço para fazer as atividades;
• Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis;
• Perda ou aumento do apetite e do sono;
• Falta de motivação e apatia;
• Sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio;
• Pessimismo, sentimento de culpa, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida;
• Dificuldade de concentração;
• Diminuição do desempenho sexual;
• Sentimentos de morte ou ideias suicidas.

Já os sintomas da depressão que reverberam no corpo são:

• Problemas gastrointestinais, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação e flatulência;
• Sensação de tensão na nuca e nos ombros;
• Dor de cabeça ou no corpo;
• Sensação de corpo pesado;
• Sensação de pressão no peito;
• Diminuição da imunidade;
• Enjoo;
• Abuso de álcool e drogas.

O que fazer para amenizar os sintomas?

A depressão é uma doença que não tem cura, mas que pode ser tratada, preservando assim a qualidade de vida do paciente.

Existem maneiras de amenizar os sintomas da depressão. Entre as recomendações médicas mais relevantes, estão:

• Praticar regularmente uma atividade física;
• Manter uma alimentação equilibrada e saudável;
• Ter uma noite de sono reparadora;
• Conversar com pessoas que você confia;
• Praticar atividades que ajudem a relaxar, como meditação, acupuntura e mindfulness;
• Realizar atividades prazerosas, como ler, ter um hobbie;
• Reservar um tempo para os amigos e familiares;
• Buscar grupos de apoio;
• Não se isolar;
• Buscar maneiras para melhorar o enfrentamento de situações que podem agravar os sintomas da depressão;
• Realizar cursos de interesse;
• Procurar ajuda profissional;
• Não interromper o tratamento;
• Fazer um trabalho voluntário.

Qual profissional procurar para tratamento?

A depressão é uma doença que deve ser tratada por um especialista em saúde mental, seja ele um psicólogo ou psiquiatra para tratar a depressão de forma medicamentosa. Dependendo das causas que levaram ao desenvolvimento da doença, dos sintomas e de sua gravidade, pode ser indicado um tratamento multidisciplinar que inclua nutricionistas e educadores físicos, por exemplo.

O psicólogo atua na área da psicoterapia, que muitas vezes pode ser associada à terapia medicamentosa. Nesse caso, apenas o psiquiatra é o especialista que pode prescrever medicações — ainda que esse médico também possa realizar a terapia.

A procura por um especialista deve ocorrer quando os sintomas apresentados pelo paciente durarem mais de 20 dias. Como trata-se de uma doença, os sintomas da depressão não são transitórios, ou seja, é diferente de sentir uma tristeza e apatia diante de algum acontecimento negativo momentâneo.

Para saber mais sobre os sintomas da depressão e demais assuntos, entre em contato agora mesmo e agende uma consulta com a Dra. Yumara Siqueira.

Fontes:

Sociedade Brasileira de Psiquiatria

Ministério da Saúde