Entenda tudo sobre a dependência emocional

Entenda quais são as causas, sintomas e tratamento

O que é a dependência emocional?

Diz-se que uma pessoa sofre de dependência emocional quando ela apresenta um apego excessivo a outra pessoa, que pode ser qualquer indivíduo do seu ciclo social: namorado, cônjuge, parceiro, amigo ou familiar. No entanto, a dependência emocional é mais comum em relacionamentos amorosos, por conta de toda carga emocional e sentimental que geralmente está envolvida. Além disso, o quadro pode se desenvolver também em relações nocivas, como quando há ciúmes e possessividade em excesso de ambos os lados.

A Associação de Saúde Mental da América define a dependência emocional como “uma condição emocional e comportamental que afeta a capacidade de um indivíduo ter um relacionamento mutuamente saudável e satisfatório”.

A dependência emocional não é considerada uma desordem mental, mas algumas pessoas que sofrem de outros distúrbios, como ansiedade e depressão, podem apresentar dependência emocional.

Principais causas da dependência emocional

Várias são as causas que podem estar envolvidas em um quadro de dependência emocional, levando a pessoa a ter um medo constante de errar, de ser rejeitado e de ficar sozinho. Conheça algumas delas a seguir.

Urgência em ser amado, reconhecido e valorizado

Pessoas com dependência emocional apresentam frequentemente baixa autoestima e buscam que o outro preencha o vazio emocional que elas sentem.

Abandono na infância

Pessoas que foram abandonadas, seja de maneira emocional ou física, tendem a buscar no outro alguém que supra suas necessidades.

Excesso de insegurança

A pessoa que sofre com dependência emocional tende a ser bastante insegura, principalmente com a sua aparência, o que a leva a acreditar que, caso ela não faça tudo pelo outro, ficará sozinha pelo resto da vida. Na busca constante por tentar convencer a outra pessoa a nunca o deixar, o indivíduo inseguro pode sofrer abusos emocionais e psicológicos.

A dependência emocional é vista como uma forma de amor

Muitas vezes, a dependência emocional é vista como uma expressão de carinho, de amor ou de cuidado. Porém, quem crê nisso pode facilmente se ver envolvido em relacionamentos tóxicos sem perceber.

Excesso de zelo na infância

Crianças e adolescentes que foram educados com muito zelo, com restrições de liberdade para que pudessem explorar o mundo, podem apresentar maior predisposição à dependência emocional na vida adulta. Isso ocorre porque esse adulto credita a um terceiro sua segurança e bem-estar.

Sintomas

Os sintomas mais comuns que surgem em um quadro de dependência emocional são:

• Submissão;
• Abstinência na ausência da pessoa amada;
• Dificuldade de tomar decisões importantes;
• Medo da solidão;
• Exigência de atenção;
• Ciúme em excesso;
• Incapacidade de se sentir bem sozinho;
• Insegurança no relacionamento;
• Intolerância à frustração;
• Dificuldades de fazer planos que não envolvam a outra pessoa;
• Tendência a sempre dizer sim por medo da rejeição;
• Tendência a se colocar em segundo plano para, assim, manter a outra pessoa sempre por perto.

Como lidar com a dependência emocional

A pessoa que percebe que está envolvida em um quadro de dependência emocional precisa, em primeiro lugar, reconhecer a existência do problema. Feito isso, é hora de tentar encontrar formas, com a ajuda de um especialista, de desenvolver a autoestima e o amor próprio, ou seja, valorizar-se. Esse é o passo mais importante para curar a dependência emocional.

Também é preciso aprender a exercitar o autocontrole e identificar suas necessidades emocionais, além de entender que ninguém precisa de outra pessoa para viver seu dia a dia.

Por fim, é preciso procurar ajuda especializada para que o profissional ajude o indivíduo a identificar a causa do problema e assim propor intervenções personalizadas para resolvê-lo.

Tratamento e qual profissional procurar

O principal tratamento para a dependência emocional é a psicoterapia, que pode ser realizada por um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo.

O objetivo do tratamento é reduzir os comportamentos que o paciente com dependência emocional apresenta. Além disso, com a terapia, o paciente também deixa de ser vulnerável a abusos emocionais e físicos, pois ele consegue reforçar sua confiança e autoestima.

A Dra. Yumara Siqueira é especialista em Psiquiatria pela Associação Brasileira de Psiquiatria e pela Associação Médica de Minas Gerais e pós-graduada em Psiquiatria pela Universidade Gama Filho, do Rio de Janeiro. Ao longo de sua carreira, já realizou diversos cursos. Dentre eles, destacam-se: Psicoterapia Focal, Terapia Breve, Programação Neurolinguística (PNL), Sexualidade e Mindfulness (atenção plena).

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Fontes:

Sociedade Brasileira de Psiquiatria