Conheça quais são, como amenizá-los e quando procurar ajuda.
O que é a depressão?
A depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor. Sua principal característica é um sentimento constante de tristeza profunda que interfere no trabalho, nos estudos e nos relacionamentos. Ela pode ser causada tanto por fatores endógenos (relacionados com o próprio indivíduo) quanto exógenos (relacionados com o ambiente), sendo hoje considerada uma patologia biopsicossocial. Entender as causas da depressão é um passo fundamental para o tratamento.
Os principais fatores de risco da depressão são:
- Transtornos psiquiátricos correlatos;
- Estresse e ansiedade, que frequentemente se sobrepõem, como detalhado em nosso artigo sobre ansiedade e depressão juntas;
- Disfunções hormonais;
- Excesso de peso e dieta desregrada;
- Sedentarismo;
- Tabagismo e consumo de álcool e outras drogas;
- Uso de algumas medicações;
- Traumas físicos ou psicológicos;
- Doenças crônicas, como diabetes;
- Ocorrência de eventos que impactem negativamente a vida da pessoa, como separação, perda de emprego, luto ou doença.
Principais sintomas da depressão
Os sintomas da depressão variam conforme o tipo da doença, uma vez que a patologia é classificada de diferentes formas. Eles podem ser divididos em psicológicos e físicos.
Sintomas Psicológicos
- Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia;
- Desânimo, cansaço constante e necessidade de maior esforço para fazer as atividades cotidianas;
- Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer (anedonia);
- Perda ou aumento do apetite e do sono;
- Falta de motivação e apatia;
- Sentimentos de medo, insegurança, desesperança e vazio;
- Pessimismo, sentimento de culpa e baixa autoestima;
- Dificuldade de concentração e tomada de decisões;
- Diminuição do desempenho sexual;
- Pensamentos de morte ou ideias suicidas.
Sintomas Físicos
- Problemas gastrointestinais, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia ou constipação;
- Tensão na nuca e nos ombros;
- Dores de cabeça ou no corpo;
- Sensação de corpo pesado;
- Pressão no peito;
- Diminuição da imunidade;
- Enjoos e náuseas;
- Abuso de álcool e outras substâncias como forma de automedicação.
Atenção: A presença de alguns desses sintomas não confirma o diagnóstico de depressão. Apenas um médico psiquiatra pode avaliar o quadro completo e diferenciar a depressão de uma tristeza passageira. Não hesite em procurar ajuda profissional.
O que fazer para amenizar os sintomas?
A depressão é uma doença tratável que, com o acompanhamento correto, permite a recuperação da qualidade de vida do paciente. Existem diversas maneiras de amenizar os sintomas, que complementam os tratamentos para a depressão indicados pelo especialista. Entre as recomendações, estão:
- Praticar regularmente uma atividade física;
- Manter uma alimentação equilibrada e saudável;
- Ter uma rotina de sono reparadora;
- Conversar com pessoas de confiança sobre seus sentimentos;
- Praticar atividades que ajudem a relaxar, como meditação e mindfulness;
- Realizar atividades prazerosas e hobbies;
- Manter o contato com amigos e familiares;
- Não se isolar e buscar grupos de apoio;
- Procurar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra;
- Não interromper o tratamento prescrito sem orientação médica.
Qual profissional procurar para tratamento?
A depressão deve ser tratada por um especialista em saúde mental. O psiquiatra é o médico qualificado para diagnosticar e, se necessário, prescrever o tratamento medicamentoso. A psicoterapia, conduzida por um psicólogo, também é uma parte essencial do tratamento, podendo ser combinada com a medicação.
A procura por um especialista deve ocorrer quando os sintomas persistem por mais de duas semanas e causam prejuízo significativo na sua vida. Lembre-se, a depressão não é sinal de fraqueza, mas uma condição médica que exige e merece tratamento.
Para saber mais sobre os sintomas da depressão e encontrar o melhor caminho para o seu bem-estar, entre em contato e agende uma consulta com a Dra. Yumara Siqueira, médica psiquiatra (CRMMG: 22767) com mais de 35 anos de experiência em Belo Horizonte.
Perguntas Frequentes
Qual a diferença entre tristeza e depressão?
A tristeza é uma emoção humana natural, geralmente passageira e ligada a um evento específico, como a perda de um ente querido ou uma decepção. A depressão, por outro lado, é uma doença que envolve um sentimento de tristeza profundo e persistente, acompanhado de outros sintomas como apatia, falta de prazer e alterações no sono e apetite, que duram semanas ou meses e afetam a capacidade de funcionar no dia a dia.
A depressão tem cura?
Embora a depressão seja considerada uma doença crônica, com o tratamento adequado, é possível controlar totalmente os sintomas e alcançar a remissão completa, permitindo que o paciente leve uma vida normal e saudável. O tratamento, que pode incluir medicamentos e psicoterapia, visa não apenas aliviar os sintomas, mas também prevenir novas crises.
Como posso ajudar um amigo ou familiar com depressão?
Ofereça apoio emocional, ouvindo sem julgamento e mostrando que você se importa. Incentive a pessoa a procurar ajuda profissional e ofereça-se para acompanhá-la a uma consulta. Ajude com tarefas práticas, convide-a para atividades leves e, acima de tudo, seja paciente. É importante também que você se informe sobre a doença para entender melhor o que a pessoa está enfrentando.
